건강한 삶
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입냄새 해소에 좋은 음식 12가지건강한 삶 2022. 4. 2. 16:51
마스크를 오래 착용하거나 입냄새를 유발하기 쉬운 마늘이나 양파 등을 먹고 난 후 발생하는 입냄새는 고역입니다. 양치도 잘하고 치실 사용에 구강청결제까지 사용해도 입냄새는 가시지 않을 때가 있습니다. 이럴 때 입냄새 완화나 해소에 좋은 음식 12가지가 있습니다. 입냄새 원인 ▷ 독한 입냄새가 계속해서 날땐 건강 이상이 원인일 수 있습니다. 구강 질환, 코 질환, 오장육부의 부조화로 인해 간과 위장, 폐질환 등이 원인입니다. 또한 소화불량으로 흡수가 덜 된 음식물이 제대로 배출되지 않을 때도 입냄새가 납니다. ▷ 이 같은 질환은 음식과 밀접하며 구강질환도 섭생과 무관하지 않습니다. 이는 몸에서 잘 흡수되고, 치아와 잇몸을 청소하는 음식을 섭취하면 구취예방에 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 1. 가장 좋은 ..
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살 찔 걱정 없이 먹을 수 있는 야식 종류 추천건강한 삶 2022. 4. 1. 16:47
야식의 유혹을 뿌리칠 수 있는 사람이 과연 얼마나 될까요? 저녁을 배불리 먹었는데도 치킨이나 피자의 유혹에 쉽게 넘어가기 일쑤입니다. 어쩌다 먹는 야식이라면 몰라도 매일같이 습관처럼 먹다 보면 야식증후군이라는 질병에 걸렸을 확률이 높다고 합니다. 말하자면 고쳐야 할 질병인 것입니다. 살찔 걱정 없이 맘 편히 먹을 수 있는 야식이 있다고 하니 안내해 드리겠습니다. 야식 증후군의 원인 먹는 것이 조절이 안 되는 것은 대부분 정신적 문제 때문인 경우가 많다고 합니다. 야식증후군의 원인도 우울증이나 불안, 스트레스 등으로 추정됩니다. 문제는 스트레스를 야식으로 해소하면 그 자체로 중독이 될 수 있으며 기분을 좋게 만들기 위해 뇌가 자꾸 식욕 중추를 자극하기 때문입니다. 야식을 끊고 싶어도 끊을 수 없는 것은 이..
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전파력 센 우세종 스텔스 오미크론의 특성과 새로운 변이의 등장건강한 삶/코로나정보 2022. 3. 31. 16:44
오미크론의 하위 변이인 스텔스 오미크론이 우세종으로 자리 잡으면서 전 세계적으로 빠르게 확산되고 있습니다. 코로나19가 풍토병으로 바뀌는 단계라는 기대를 불러일으킨 원조 오미크론이 스텔스 오미크론의 등장으로 밀려나고 있는 상황입니다. 코로나 팬데믹 시국에서 두 변이가 동시에 등장한 것을 처음이라고 하는데요. 기존 오미크론과는 어떻게 다른지 스텔스 오미크론의 특성에 대해 알려드리겠습니다. 스텔스 오미크론(BA.2)의 등장 스텔스 오미크론은 한국, 영국, 덴마크 등에서는 원조 오미크론을 밀어내고 우세종으로 올라섰습니다. BA.2는 유럽에서 먼저 확산해 덴마크와 영국 등에서 우세종이 됐으며 최근 우리나라에서도 우세종이 됐습니다. 치명률 높은 델타 변이 유행을 잠재우고 코로나19가 풍토병으로 바뀌는 단계라는 기..
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PCR검사 안해도 신속항원 검사로 코로나 확진 판정(업데이트)건강한 삶/코로나정보 2022. 3. 30. 15:50
코로나 유증상 시 동네 병의원에서 전문가용 신속항원 검사를 받으면 PCR 검사와 동일한 확진 판정을 받을 수 있게 되었습니다. 물론 기존 보건소나 선별 진료소에서도 PCR 검사를 할 수 있습니다. 단, 4월 13일까지만 한시적으로 운용하므로 참고 하시기 바랍니다. 한 달만 실시하는 이유는 오미크론이 그동안 변이 정점을 지날 것으로 판단하기 때문이라고 합니다. 코로나 정보가 수시로 업데이트되므로 관심을 갖고 지내시면 좋을 듯합니다. 전문가용 신속항원 검사 3월 14일부터 한 달간 전문가용 신속항원 검사를 동네 병의원에서 받으면 보건소에서 확진 판정받는 것과 동일한 판정을 받을 수 있습니다. 전문가용 신속 항원검사를 받고 확진 판정이 나면 따로 PCR 검사를 받지 않아도 됩니다. 병원에서 확진 판정받을 시 ..
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코막힘과 비염에 좋은 코세척의 놀라운 효과건강한 삶 2022. 3. 29. 16:21
코로나로 힘든 와중에 환절기라 그런지 주변에 감기 환자도 늘어나고 있습니다. 예전 같으면 감기에 걸려도 그러려니 하고 넘어갔는데요. 오미크론 때문에 발열과 인후통이 발생하는지 먼저 살펴보는 습관이 생겼습니다. 필자는 어젯밤부터 약간의 두통과 함께 코막힘이 시작되었는데요. 코 세척을 하고 난 후 잠자리에 들었더니 코막힘 증상이 많이 완화되었습니다. 코 세척할 때 주로 생리 식염수를 많이 사용하는데요. 농도에 따라 효과가 달라진다고 합니다. 자세한 내용 알아보겠습니다. 농도 높은 식염수를 사용할 경우 농도가 높은 식염수를 ‘하이퍼 토닉(hypertonic·고장성)’이라고 부릅니다. 좀더 짠 식염수라고 생각하면 됩니다. 보통 생리식염수의 염화나트륨(NaCl) 농도가 0.9%이니 이보다 농도가 높으면 하이퍼 토..
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코로나 시국 재택치료 필수 아이템 5가지건강한 삶/코로나정보 2022. 3. 28. 16:45
코로나가 발생한 지 횟수로 4년째입니다. 코로나 때문에 마스크는 일상화가 되었고 확진자 숫자를 알려주는 안전문자 또한 알람처럼 매일 울립니다. 말하자면 코로나 바이러스와 더불어 사는 삶이 되었습니다. 실은 서 너집 건너 재택 격리자가 발생하고 있는 현실이기에 언제 확진자가 될지 모르는 상황입니다. 필자네 집도 저만 감염이 안된 상태라 비상시를 대비해 다양한 약들을 준비하고 있습니다. 코로나에 안 걸리는 게 최선이지만 미리 준비하는 게 정신건강에 좋을 듯합니다. 무엇을 준비해야 하는지 알아보겠습니다. 재택치료 필수 아이템 5가지 정부가 60세 이상 및 소아 확진자에 한해 지원하는 재택 치료 키트는 기존 7종에서 5종으로 간소화됐습니다. 오미크론 변이 바이러스가 폭증한만큼 일반관리군들은 각자도생해야 하므로 ..
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몸 속 노폐물 없애주는 결명자의 효능과 부작용건강한 삶 2022. 3. 27. 16:45
요즘은 생수를 식수로 많이 마시지만 예전에는 보리차와 더불어 결명자도 식수처럼 마시던 때가 있었습니다. 눈에 좋다고만 알려진 결명자는 몸속 노폐물까지 없애주는 효능도 있다고 해서 새롭게 각광받고 있습니다. 물론 부작용도 있지만 지나치게 음용하지 않는다면 건강차로도 손색이 없을 듯합니다. 자세한 내용 알려드리겠습니다. 결명자 정의 결명(決明)이라는 이름처럼 ‘눈을 밝게’ 해주는 효능이 있어 오래전부터 한방에서는 약재로 많이 활용하고 있다고 합니다. 효능 ▶눈의 열성 질환으로 인한 증상 시력감퇴 충혈 야맹증 결막염 ▶안구건조 머리 전체의 열성 질환 및 혈액순환 문제로 인한 증상 두통 코피 구내염 현기증 등 특히 장시간 모니터를 보거나 스마트폰을 봄으로써 발생하기 쉬운 안구건조증을 예방하는데도 많은 도움이 된..
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코로나 입원 재택 격리자 생활 지원금 최신 정보건강한 삶/코로나정보 2022. 3. 26. 17:01
코로나 변이 확진자가 급증하고 있는 요즘 생활지원금에 관한 관심도 높아지고 있습니다. 현재 재택 치료자는 100만 명을 넘어서고 있는데요. 이에 따라 생활지원금 지침이 계속하여 바뀌고 있는 실정입니다. 필자 또한 재택치료와 생활지원금에 관한 내용을 계속하여 업데이트 하고 있습니다. 확진자가 폭증하고 있는 만큼 생활지원금은 줄어들고 있는데요. 자세한 내용 알아보겠습니다. 코로나 입원 격리자 생활 지원 안내 □ 코로나로 입원･격리 통지서를 받은 근로자에게 유급휴가를 제공한 사업주는 유급휴가비용을 지원 받을 수 있습니다. □ 코로나로 입원･격리 통지서를 받고 입원 또는 격리된 사람이 유급휴가를 받지 못한 경우 생활지원비를 지원 받을 수 있습니다. □ 3월 16일부터 격리 기간과 관계없이 가구당 10만 원을 정..