건강한 삶
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실내 마스크 20일부터 대중교통도 해제/격리 의무 안내 총 정리건강한 삶/코로나정보 2023. 3. 18. 12:26
코로나19 유행이 안정세를 보이는 가운데, 정부가 대중교통에서도 마스크 착용 의무를 해제하는 방안을 내놓았는데요. 코로나에 확진되었을 경우 격리기간 의무와 고위험군의 대응 방안에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 3월 20일부터 실내마스크 해제 다음 주 월요일부터 버스와 지하철 등 대중교통에서 마스크 착용의무를 완전히 해제하고 일상으로 돌아갑니다. 이번 실내 마스크 착용 의무 추가 조정 방안은 방역 상황과 방역 상황에 변동을 줄 수 있는 요인, 다수의 인식조사 결과 등을 고려했다고 하는데요. 특히 실내 마스크 착용 의사는 다수의 인식조사 결과 1단계 의무 조정 이후에도 높은 착용 의향을 보였는데, 정부는 이를 종합적으로 판단한 결과 추가 조정이 가능한 상황으로 평가했습니다. 대중교통 전면 해제 지하철과 버..
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간이 안 좋을 때 나타나는 6가지 증상건강한 삶 2023. 3. 9. 15:36
간은 우리 몸에서 해독 작용, 대사 작용, 호르몬 생성 등 매우 중요하고 다양한 작용을 하는 기관입니다. 하는 일이 많으니 간을 ‘부지런한 장기’라 부르기도 하지만, 침묵의 장기라고도 불리는데요. 간을 ‘침묵의 장기’라 부르는 것은 웬만큼 아파서는 자신의 상태를 드러내지 않기 때문입니다. 증상을 모르니 평상시 관리가 무엇보다 중요한데요. 간이 안 좋을 때 나타나는 6가지 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 우측 배 통증 간에는 신경이 없어 아파도 직접 소리를 내지 못하는데요. 간의 위치는 오른쪽 배 약간 위쪽에 있습니다. 간이 건강한 사람은 만져지지 않지만 간이 손상되면 이곳이 부으면서 만져진다고 합니다. 욱신욱신 통증이 느껴지는데 간이 안 좋을 때 증상 중 하나라고 합니다. 2. 술이 잘 안 깨고..
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아침 공복에 먹어도 부담 없는 음식 10가지건강한 삶 2023. 3. 7. 22:16
아침 일찍 출근해야 하는 직장인들은 아침 식사를 거르는 경우가 많습니다. 아침 식사를 거르면 점심식사 때 폭식을 하게 돼서 위에 부담이 큰데요. 특히 위염이 있는 분들은 빈속보다는 소식이라도 아침식사를 하는 게 위건강에 좋습니다. 아침 공복에 식사해도 위에 부담 없고 건강에도 좋은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다. 미지근한 물 마시기 아침 기상 직후 세균이 많아진 입 속을 헹군 뒤, 물을 마시는 게 좋다. 6~8시간 자는 동안 몸은 신진대사가 뚝 떨어져 있다. 물은 축 처진 몸에 활력을 불어넣고 끈끈해진 혈액에 수분을 공급한다. 혈관질환이 악화되는 시간이 새벽이나 오전인 것은 혈액 속 수분 부족도 원인 중 하나다. 위 점막을 자극하지 않기 위해 차가운 물보다는 미지근한 물이 좋다. 양배추와 브로콜리 ..
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양배추 똑똑하게 먹는 방법과 놀라운 효능 6가지건강한 삶 2023. 3. 5. 21:38
양배추는 가격도 저렴한 데다 주변에서 흔하게 먹을 수 있는 채소인데요. 샐러드로만 먹기엔 우리 몸에 대단히 좋은 채소입니다. 양배추는 타임지 선정 세계 3대 장수식품 뿐만 아니라 슈퍼푸드로 이미 유명한 식품인데요. 오늘은 양배추를 똑똑하고 건강하게 먹는 방법과 놀라운 효능 6가지에 대해 알려드리겠습니다. 양배추의 놀라운 효능 6가지 1. 항암 효과 양배추와 같은 십자화과 채소에는 항암 파이토케미컬이 풍부하게 함유되어 있습니다. 양배추에 들어있는 안토시아닌, 플라보노이드 등의 페놀화합물은 항암 및 항산화 작용을 합니다. 2. 다이어트 효과 양배추는 저칼로리 식품입니다. 섬유질도 많고 포만감을 주기 때문에 다이어트하는 분들에게 최적의 음식입니다. 3. 염증 제거 양배추에 풍부한 설포라판은 항염증 작용을 합니..
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가슴 통증 생기는 다양한 질환 12가지건강한 삶 2023. 2. 22. 21:37
갑자기 가슴 부위에서 통증이 느껴지면 혹시 심장병은 아닐까 하는 불안감이 엄습해 올 때가 있는데요. 심장마비가 아닌 다른 질환 때문에도 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 가슴 통증은 증상의 양상과 빈도수, 발병 부위 등에 따라 그 원인이 다양하다고 하는데요. 오늘은 가슴 통증이 생기는 다양한 질환 12가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 흉부 근골격계 질환 흉통을 일으키는 가장 흔한 원인은 근골격계 질환입니다. 가슴을 이루고 있는 근육이나 근육막이 늘어나게 되면 숨을 깊게 쉬거나 몸을 움직일 때, 가슴을 누를 때 통증이 느껴집니다. 대표적인 질환으로는 염좌나 늑연골염 등이 있으며, 운동을 과하게 하거나 어딘가에 부딪혀 충격을 받는 경우에 나타나는데요. 흉부 근골격계 질환으로 인한 가슴 통증은 수 주..
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건강한 노화를 위해 반드시 필요한 4가지 방법건강한 삶 2023. 2. 15. 21:14
평균 수명이 늘어남에 따라 건강에 대한 관심도 나날이 증대되어 가고 있는데요. 요즘 60대는 오래전 60대와 달리 건강하게 삶을 유지하는 분들이 많습니다. 앞으로 노인인구 비중은 점점 늘어나 2025년에는 65세 이상 인구의 비율이 20%를 돌파할 것으로 예측된다고 하는데요. 누구에게나 찾아오는 노화에 대비하는 4가지 방법이 있습니다. 건강한 노화를 위해 반드시 알아야 할 사항 1. 나이가 들면 유제품을 피해야 합니다. 통념에 따르면 나이가 들면 무조건 유제품을 피해야 한다고 생각하는데요. 위장이나 소화기 계통을 악화시키는 경우에만 해당합니다. 우리 몸은 흔히 나이가 들수록 특정 음식에 내성이 떨어지게 됩니다. 유제품은 그런 음식 중 하나인데, 나이가 들수록 유제품의 소화를 돕는 효소인 락타아제의 생산량..
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비염 증상과 유사한 비인두암 증상과 원인·조기 발견법건강한 삶 2023. 2. 12. 16:13
배우 김우빈이 앓았다가 완치되어 대중들에게 알려진 비인두암은 이름마저 생소한 암인데요. 전 세계적으로 10만 명 당 1명 꼴로 발병하는 희귀 질환이라고 합니다. 중국 남부 지방의 경우 세계 평균보다 30배에 가까운 발병률을 보이고 있다고 하는데요. 우리나라의 경우 여성보다 남성에게 더 발생하며, 50대 이상 환자의 발병률이 높은 것으로 나타났습니다. 비염 증상과 유사해서 헷갈리는 비인두암의 증상과 원인·조기 발견하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비인두암이란 비인두암이란 두경부암 종류 중 하나로 혀 뒷부분부터 후두, 식도 앞까지의 부분을 포함하는 인두 부분에 악성 종양이 발병하는 질환입니다. 중국 남부 지방 쪽에서 유독 발병률이 높은 것으로 보아 인종적, 유전적 원인, 개인의 생활패턴에도 원인이 있..
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강수연 별세 원인 뇌출혈 종류와 원인·예방·치료 방법건강한 삶 2023. 2. 7. 18:24
뇌출혈로 별세한 강수연은 당시에 망치로 얻어맞은 듯한 두통을 호소했었는데요. 사흘 만에 뇌출혈로 인한 심정지로 사망했습니다. 이 때문에 고인의 사망을 부른 뇌출혈의 증상에 대한 관심이 그 어느때보다 증가하고 있는 상황인데요. 겨울에 급증하는 뇌출혈 종류와 원인, 예방, 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 뇌출혈이란 뇌출혈은 뇌동맥이 뇌조직 안에서 직접 파열되어 출혈이 발생하게 된 것을 말합니다. 흔히 나타나는 부위는 뇌조직 깊숙이 지나는 직경이 작은 동맥입니다. 뇌출혈은 뇌혈관이 파열되며 뇌 안에 출혈이 발생하는 질환으로, 뇌졸중의 일종으로 분류됩니다. 특별한 전조 증상 없이 갑작스럽게 발생하고, 조금이라도 지체하면 뇌 손상을 일으킵니다. 한번 손상된 뇌는 회복이 어려울 수 있으므로 신속하게 대처하..