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겨울철에 더 위험한 심근경색 전조증상건강한 삶 2022. 1. 2. 17:20
심근경색이란 1) 간단히 말해서 심장의 혈관(관상동맥)이 막혀서 심장이 괴사(썩음) 되어 생기는 질환입니다. 2) 심장은 크게 3개의 관상동맥에 의해 산소와 영양분을 받습니다. 그런데 ‘혈전’이라는 피떡에 의해 이 3개의 관상동맥 중 어느 하나라도 갑자기 막히는 경우, 심장에 산소와 영양 공급이 급격하게 줄게 되면서 심장 근육이 죽어가게 되는데요. 이를 ‘심근경색’이라고 합니다. 이와 혼동되기 쉬운 질병으로는 ‘협심증’이 있습니다. 협심증은 관상동맥이 동맥 경화증으로 인해 좁아져서 생기는 질환이며, 심근경색은 관상동맥이 완전히 막혀 발생하는 질환입니다. 3) 평소 증상이 없다가도 갑자기 극심한 통증을 유발하여 병원에 도착하기도 전에 환자의 1/3을 사망에 이르게 하는 질병이 바로 돌연사의 주요 원인인 ‘..
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혈관의 적 고지혈증 증상과 고지혈증에 좋은 음식, 예방 방법건강한 삶 2022. 1. 1. 16:23
고지혈증 정의 ▶ 혈액 중의 콜레스테롤이나 중성지방이 일정량을 초과해 높아진 상태를 말합니다. 건강진단을 받아보면 고지혈증이 가장 흔히 나타납니다. 혈중 총콜레스테롤이 240mg/dl, 중성지방이 200mg/dl 이상인 경우입니다. 고지혈증이 무서운 이유는 혈관 내 지방 침전물이 쌓이게 촉진하기 때문입니다. 지방 침전물이 쌓이면 혈관이 막히고 혈관벽이 두꺼워지는 동맥경화로 인해 여러 가지 질병이 생깁니다. 원인 ▶ 고지혈증 원인으로는 특별히 지방을 많이 섭취하지 않는데도 혈중 지질(생물체 안에 존재하며 물에 녹지 않고 유기 용매에 녹는 유기 화합물을 통틀어 이르는 말)이 높은 유전적 요인으로 발생하기도 합니다. ▶ 후천적 원인으로는 비만과 음식, 술, 운동상태, 질병상태(간 기능 장애, 당뇨병, 갑상선 ..
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번아웃 증후군 극복하는 방법건강한 삶 2021. 12. 30. 15:17
■ 안녕하세요. 오늘은 번아웃 증후군이란 증상에 대해 포스팅하려고 합니다. 직장 생활을 열심히 하는 분이나 살림만 하는 주부님들, 공부에만 매달리는 수험생들도 번아웃 증후군에 걸릴 수 있습니다. 저도 매일 1일 1 포스팅하느라 지금까지 열심히 달려왔는데요. 아직 수입도 나지 않은 상황인데도 불구하고 연말이라 그런지 오늘따라 멍한 상태로 있습니다. 갑자기 포스팅하기가 귀찮아지기도 했고요. 벌써 이러면 큰일 나는데 말입니다. 그러다 문득 번아웃이란 단어가 떠올랐고 이걸 주제로 삼아야겠단 생각에 이렇게 글을 쓰고 있습니다. 너무 완벽하게 일을 마무리하려고 하는 여러분들께 도움이 되길 바랍니다. 번아웃 뜻 ■ 번아웃 증후군이란 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적·정신적 피로감을 호소하며 무기력해지는 ..
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손목터널 증후군의 증상과 치료 방법건강한 삶 2021. 12. 29. 23:27
▶요즘 사람들은 많은 시간을 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 데 보냅니다. 이 때문에 손목에 이상이 올 가능성이 큽니다. 특히 뻣뻣한 자세로 컴퓨터 작업에 장시간 몰두할 경우 혈액순환 장애로 손이 저린 증상이 생기면서 손목터널 증후군 등이 발생할 수 있습니다. 필자도 이 세 가지 디지털 기기로 하루를 보내기에 손목이 무리가 가면서 이상 증상을 겪고 있습니다. ▶디지털 기기의 사용 뿐만 아니라 요리, 빨래, 청소 등 손목은 늘 쉼없이 움직이고 있기에 손목터널 증후군이란 질병이 발생합니다. 오늘은 손목터널 증후군의 발병 원인과 치료 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 손목터널 증후군의 원인 - 손목터널 증후군은 손 저림과 손목 통증을 일으키는 가장 흔한 질환입니다. 주요 원인은 손목의 반복된 사용입니다. 손목을 ..
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건강한 식습관 기르는 유용한 방법건강한 삶 2021. 12. 29. 17:04
건강한 식습관 기르는 다양한 방법 ■ 현재 우리나라 성인들의 식사 문제점은 지방이 많은 육류 중심의 식사와 짜고 단 음식의 빈번한 섭취, 과식, 외식, 음주 등이 있습니다. 이러한 잘못된 식습관으로 인해 비만, 당뇨병, 심혈관계 질환, 간질환 등의 발병 위험이 높아지고 있습니다. 따라서 한쪽으로 치우치거나 과도하게 먹는 잘못된 식습관을 개선하고 다양한 식품을 균형적으로 섭취하는 것이 중요합니다. ■ 밥을 포함한 곡류의 1인 분량은 그릇의 크기가 아니라 밥 자체의 양으로 1 공기 기준을 정해야 합니다. 한 손 주먹 크기가 밥 2/3~1 공기라고 생각하면 됩니다. 국이나 찌개는 들어간 재료가 무엇이냐를 보고 해당 식품군에 포함시킵니다. 고기, 생선, 달걀, 콩류같은 어육류 반찬의 1인 분량은 1~2토막 정도..
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겨울철에 특히 조심해야 할 질병건강한 삶 2021. 12. 28. 16:22
겨울철에 특히 조심해야 할 질환 6가지 ■ 날씨가 급격히 추워지면서 일교차도 심해지고 있습니다. 이러한 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간이 늘면서 운동이 부족해지기 쉽고, 20℃가 넘는 실내외 온도 차도 우리 몸의 균형을 깨뜨려 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 또 활동량이 줄고 면역력이 약해져 기존에 가지고 있던 질병이 악화하거나 숨어있던 질병이 발현되기도 합니다. ■ 우리 몸은 정상 체온보다 체온이 낮아지면 면역력이 약해지기 때문에 외부의 세균, 바이러스, 추위 등으로부터 방어 능력이 떨어지기 쉽습니다. 건강에 빨간불이 켜지는 셈입니다. 날씨가 추워질수록 주의해야 하는 질환과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 - 겨울철 찬바람이 불고 일교차가 심할 때 가장 주의해야 할 질환 중의 하나가 바로 고혈..
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수족 냉증 원인과 치료 방법건강한 삶 2021. 12. 28. 00:23
수족 냉증이란 ▶ 수족냉증은 일반적으로 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느껴 일상생활에 불편이 큰 상태를 말합니다. 수족냉증을 겪는 사람들은 따뜻한 곳에서도 손발의 냉감을 호소하지만 때로는 무릎이 시리며 아랫배, 허리 등 다양한 신체 부위에서 냉기를 함께 느끼기도 합니다. ▶ 수족냉증을 흔한 증상으로 여겨 대수롭지 않게 생각하고 오랫동안 방치하는 이가 대다수이지만, 손발의 온기는 건강의 중요한 척도인 만큼 적극적으로 관리하여 예방할 필요가 있습니다. 수족 냉증의 원인 ▶ 겨울철 난방이 잘 되는 실내에서도 유난히 손발이 차갑다고 느끼는 사람들이 많은데, 이를 체질 탓이라거나 나이가 들면서 당연한 것이라고 생각할 수 있지만, 손발저림(수족냉증)은 만성 동맥경화의 하나인 말..
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다 쓴 건전지 구별하는 방법생활정보 2021. 12. 27. 14:56
얼마 전 노트북을 구매했었는데요. 노트북 터치패드가 불편해 무선 마우스를 이용하고 있습니다. 한데 갑자기 무선 마우스가 먹통이 된 겁니다. 왜 그러지 하다가 건전지를 다 써서 그런가 하고 건전지를 꺼내서 살펴보았습니다. 건전지를 산지 얼마 안 된 거 같은데 벌써 다 썼나 하고 의문이 생겼는데요. 과감히 버려야 하는지 그냥 써야 하는지 도무지 감이 잡히질 않았습니다. 우리는 실생활에서 리모콘이나 시계, 아이들 장난감 등 다양한 제품에서 건전지를 사용하고 있는데요. 이럴 때 다 쓴 건전지 구별하는 방법에 대해 함께 배워보도록 하겠습니다. 다 쓴 건전지 구별하는 꿀팁 1) 우선 새것과 다 쓴 것이 구분이 어려운 알카라인 건전지를 각각 음극(-)이 아래쪽으로 양극(+)이 위쪽으로 향하게 똑바로 세웁니다. 2) ..