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겨울철 난방비 절약하는 5가지 방법생활정보 2021. 12. 4. 16:17
겨울철 난방비 절약하는 다양한 방법 날씨는 추워지고 코로나바이러스와 오미크론의 등장으로 집 안에 머물 시간이 더욱 많아졌습니다. 하지만 추운 날씨 속 난방을 아예 하지 않을 수는 없을 테지요. 오늘은 겨울철 난방비를 현명하게 줄일 수 있는 방법 5가지를 소개해 봅니다. ■ 겨울철 올바른 온수 사용법 ▷ 추운 겨울 날씨 속 물을 사용할 때 우리는 흔히 냉수보다는 온수를 선호하고 사용합니다. 하지만 온수를 사용하기 위해선 보일러를 필수적으로 작동시키게 됩니다. 물론 씻기 위해선 어쩔 수 없는 부분이지만 장시간 또 자주 사용하게 되면 이는 필연적으로 난방비가 오르게 되는 원인이 됩니다. ▷물을 사용하는 일은 여름도 마찬가지지만 최소한으로 사용하는 편이 좋습니다. 특히 겨울철 샤워를 할 때 장시간 온수를 사용하..
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팬데믹 시대에 꼭 필요한 건강관리 노하우건강한 삶 2021. 12. 3. 16:13
팬데믹 시대에 꼭 필요한 건강관리 5가지 - 신종 코로나바이러스가 발생한지도 어언 2년이 넘어서고 있습니다. 팬데믹 시대가 장기화되고 있다 보니 배달음식을 주로 주문하거나 운동부족이 늘어가고 있는 추세입니다. - 설상가상으로 코로나바이러스보다 더욱 강력한 상대인 오미크론이라는 변종이 발생하여 전 세계를 공포로 몰아넣고 있습니다. - 겨울철로 접어들어 더욱 활동량이 부족해지는 만큼 건강관리가 무엇보다 시급해 보입니다. 잘 아는 내용일지라도 실천하기 쉬운 건강관리 노하우 5가지를 알려드리겠습니다. 겨울철 건강관리 1)우선 실내 온도를 20도 안팎으로 유지해 실내외 온도차를 줄이는 것이 중요합니다. - 과도한 난방은 실내공기를 답답하게 만들어 건조한 환경이 발생할 수 있습니다. 요즘 같은 판데믹 시대엔 환기가..
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티스토리 첫 가입과 에드센스 신청티스토리 2021. 12. 2. 15:11
티스토리 가입과 에드센스 신청 DAUM을 자주 사용하고 있는데도 불구하고 티스토리 블로그에 대해선 아는 바가 전무했습니다. 가끔 정보를 검색할 때면 대부분 티스토리 블로그일 경우가 많았습니다. 티스토리 블러그가 콘텐츠도 훌륭하고 내용도 알찬 경우가 많아서 티스토리란 공간에 대해 조금씩 관심이 가기 시작했었답니다. 저도 이제 시작이지만 아직 티스토리 블로그를 시작하지 않으신 분들께 조금이나마 도움이 되길 바라는 마음입니다. 티스토리 가입 ●티스토리 가입은 DAUM에서 할 수 있는데요. 카카오 계정으로 통합이 되어 있는 분들이라면 티스토리 시작하기를 누르면 바로 하실 수 있습니다. 저는 네이버에서 블로그를 운영해 본 경험이 있기 때문에 티스토리 블로그를 처음 도전하면서도 그다지 어려움은 못 느꼈습니다. ●처..
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감기 예방과 기관지 건강에 탁월한 생강의 효능건강한 삶 2021. 11. 30. 15:05
감기 예방과 기관지 건강에 탁월한 생강의 효능 환절기에 접어들면서 일교차도 심해지고 날씨도 부쩍 추워지고 있습니다. 감기는 누구나 쉽게 걸릴 수 있으며 특히 노약자분들은 감기에 더욱 취약하기 마련입니다. 감기가 심해지면 기관지 건강에도 문제가 발생할 수 있습니다. 생강은 중국의 성인 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 매 식사 때마다 챙겨 먹었다고 전해질 정도로 그 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 이번 편에서는 기관지 건강에 탁월하다는 생강의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생강의 특징 ● 생강의 매운맛을 내는 진게론과 쇼가올은 생강의 효능을 내게 하는 주요 성분입니다. 이 두 성분은 티푸스와 콜레라균 등에 강한 살균작용을 해 감기를 치료하는 데 효과적이고, 특히 항산화 효과가 뛰어나고 활성산소에..
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과민성 대장 증후군의 좋은 음식과 나쁜 음식건강한 삶 2021. 11. 29. 17:25
안녕하세요. 좀처럼 사그라지지 않는 코로나19 소식은 늘 포털 상단에 위치하고 있습니다. 좋은 뉴스보다 안 좋은 소식이 많아지는 요즘 신경 쓸 일이 많아지다 보니 평상시 건강하던 사람들도 장과 소화기관에 이상이 생기기 쉬운 때입니다. 오늘은 감기처럼 누구든지 쉽게 걸릴 수 있다는 과민성 대장 증후군의 특징 그리고 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. ㄱ ■특징 과민성 대장증후군은 내장의 기질적 이상 없이 만성적인 복통 또는 복부 불편감, 배변 장애를 동반하는 기능성 장 질환입니다. 환자는 장에 불편감을 끊임없이 호소하지만 대장 X선 검사 등의 결과에서는 이상이 발견되지 않으므로 원인 파악과 치료가 쉽지 않다고 합니다. ■원인 원인은 심리적 요인에 기인하는 것으로 생각되며, 과도한 인스..
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쉽게 건강해지는 방법 모음 2탄건강한 삶 2021. 11. 28. 16:23
쉽게 건강해지는 방법 모음 2탄 ▶ "쉽게 건강해지는 방법 모음" 1탄에 이어 오늘은 2탄 이어갑니다. ㄱ 항문을 강화하라. ● 대변을 본 뒤 한 손 끝에는 비누칠을 하고 흐르는 물로 항문을 깨끗하게 유지해 주는 것 또한 건강을 위해 필요한데요. 노인들 중 체온기를 항문에 집어넣으려고 하면 그냥 빠지는 분들이 많으며, 어린 아이들은 반대로 항문에 힘이 강합니다. 죽을 사람들은 항문에 힘이 빠져서 열린다고 해요. 따라서 항문을 오므리듯이 당겨주고 풀어주는 것을 반복하는 훈련을 지속적으로 해주면, 성적능력 강화에도 좋답니다. (어떤 사람은 항문의 힘으로 산다고도 해요.) 박수를 쳐라. ● 손바닥을 부딪쳐서 박수를 치는 행동입니다. 소리가 나는 것이 싫다면 한쪽 손은 주먹을 쥐고 손바닥을 교대로 쳐주면 되는데..
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쉽게 건강해지는 방법 모음(1탄)건강한 삶 2021. 11. 27. 16:48
쉽게 건강해지는 방법 모음(1탄) 코로나 시국이 장기화되고 있는 요즘 건강에 대한 관심이 무척 높아지고 있습니다. 운동을 하고 싶어도 날씨는 추워지고 마땅한 장소도 없어서 건강관리에 적신호가 켜지고 있습니다. 따라서 굳이 헬스장에 가지 않아도 쉽게 건강해질 수 있는 방법을 알려 드리고자 합니다. 아래 열거된 몇 가지만이라도 따라 해 보시고 코로나 시국을 건강하게 이겨내세요! ㄹ 머리를 두드려라. 손가락 끝으로 아주 살짝 아플 정도로 머리 여기저기를 두드려보세요. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 그 결과 기억력도 좋아져서 학업성적 향상 및 탈모 머리에 새 머리카락이 나는데 도움을 주며, 두피가 떠있는 상태인 스펀지 머리 치유에도 좋답니다. 또 머리카락 속에 산소 및 영양분이 원활하게 공급되어 머리카락에 윤..
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건강한 뇌를 만드는 항산화 식품건강한 삶 2021. 11. 26. 16:58
뇌 건강을 위한다면 항산화 식품 섭취부터! ㅈ ● 활성산소라는 게 있다. 우리가 숨을 쉴 때 몸 안에 들어온 산소는 세포 내 미토콘드리아에서 에너지를 만드는 데 99%가 쓰이고 안정된 물로 바뀐다. 그런데 나머지 1%는 물로 바뀌지 않고 운동성이 강한 활성산소가 되어 외부에서 침입한 곰팡이나 세균을 죽이는 기능을 한다. 활성산소는 자기 방어에 꼭 필요한 물질이지만 필요 이상으로 많아지면 세포 조직을 파괴한다. ● 과도한 활성산소로 인해 가장 큰 피해를 입는 인체 부위가 바로 ‘뇌’다. 활성산소가 가장 좋아하는 환경이 지방질인데, 뇌에 지방질이 많기 때문이다. 활성산소로 인해 뇌 세포막의 지방이 산화하거나 부패하면 신경전달물질의 분비와 포도당 수송이 방해를 받고 심하면 세포가 죽게 된다. 이런 원인으로 노..