멍이 잘 드는 이유 9가지와 멍 빨리 빼는 방법

자기도 모르게 멍이 드는 경우가 있는데요. 다친 기억이 없는데 멍이 발견되면 의아할 때가 있습니다. 특히 얼굴처럼 잘 보이는 곳에 멍이 들면 난감합니다. 이렇듯 멍이 잘 드는 이유 9가지와 멍이 들었을 때 쉽고도 빨리 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

멍이 든 아이

 

 멍이 잘 드는 이유 9가지

멍이 들기 쉬운 많은 이유가 있는데요. 노화, 유전, 창백한 피부, 운동 중의 압박 증가, 햇빛으로 인한 손상은 가장 흔한 이유입니다. 당뇨병, 자반 피부병, 또는 백혈병과 같은 혈액 질환도 쉽게 멍이 들게 만들 수 있습니다.

 

1. 나이

나이가 들면서 피부는 부딪힘과 넘어짐에 대한 완충 작용을 제공하는 보호 지방층을 잃게 됩니다. 콜라겐 생성이 느려지면서 피부 또한 얇아집니다. 이는 일반적으로 여러분이 더 젊었을 때보다 멍이 생기는 데 훨씬 적은 힘이 든다는 것을 의미합니다.

 

2. 자반 피부병

멍이 잘 드는 이유

 

 

노인에게 더 흔한 이 혈관 질환은 종종 정강이에 수천 개의 작은 멍을 유발하는데, 이것은 멀리서 보면 카옌 고추처럼 보일 수 있습니다. 그 멍은 작은 모세혈관에서 피가 샌 결과입니다.

 

3. 혈액 장애

혈우병 및 백혈병과 같은 혈액 장애는 설명할 수 없는 멍을 유발할 수 있는데, 이는 종종 여러분의 혈액이 제대로 응고되지 못하기 때문입니다. 설명할 수 없는 멍이 심하게 자주 든다면, 특히 갑자기 생기는 것처럼 보인다면, 의사를 보고 이러한 혈액 장애가 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

 

4. 당뇨병

당뇨병이 있는 사람들은 종종 피부가 다른 피부에 자주 닿는 부위에서 어두운 피부 변색을 일으킬 수 있습니다. 이러한 변색은 멍으로 오인될 수 있지만, 실제로는 근본적인 인슐린 저항성 때문입니다.

 

5. 운동 중 과도한 압력

무거운 무게를 드는 동안 발생할 수도 있는 근육의 과도한 긴장 상태는 혈관을 터트리고 멍이 들게 할 수 있습니다. 운동으로 인한 근섬유의 미세한 찢어짐도 멍을 유발할 수 있습니다. 게다가, 만약 여러분이 스포츠나 격렬한 운동을 한다면, 멍을 유발하지만 실제 충격을 기억하지 못할 정도의 부딪힘과 작은 외상에 노출될 수도 있습니다.

 

6. 특정 약물

특정 약물과 자외선

 

 

아스피린, 항응고제 약물, 항혈소판제와 같은 약물은 혈액의 응고 능력을 감소시키고 멍이 더 많이 들게 합니다. 아스피린, 프리드니손, 프레드니솔론, 경구 피임약 등을 포함한 약물은 또한 여러분의 혈관을 약하게 하여 멍이 들 가능성을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

7. 가족력

만약 여러분에게 멍이 잘 드는 가까운 가족 구성원이 있다면, 여러분도 그럴 가능성이 있습니다.

 

8. 창백한 피부

멍이 잘 드는 사람들

 

 

창백한 피부는 멍이 잘 들게 하지는 않지만, 더 어두운 피부를 가진 사람보다 멍이 더 잘 보입니다.

 

9. 햇빛으로 인한 손상

신체는 비타민 D를 생성하고 많은 추가적인 이점을 얻기 위해 규칙적인 태양 노출을 필요로 합니다. 하지만, 과도한 태양 노출은 피부의 유연성과 회복력을 잃게 할 수 있습니다. 이는 결국 멍을 더 쉽게 들게 하고 더 눈에 띄게 만듭니다.

 

 멍 쉽고도 빨리 빼는 방법

무엇보다 찜질이 큰 도움이 되는데요. 멍이 발생한 초반엔 냉찜질, 시간이 지나면 온찜질을 해주는 것이 좋습니다. 냉찜질은 멍든 주위의 주변 혈관을 수축시키면서 모세혈관으로부터 피가 빠져나오는 것을 방지합니다. 그리고 2~3일이 지난 뒤에는 10~15분 간격을 두고 온찜질을 하면 손상된 조직을 회복시킬 수 있습니다.

 

멍 쉽고도 빨리 빼는 법

 

 마사지하기

그러나 가장 좋은 방법은 마사지인데요. 멍든 부위 주변에 혈액순환을 활발하게 일으켜 피하의 응고된 피들을 분산시킵니다. 초반엔 통증이 동반될 수 있으나 지속적으로 해주는 것이 좋습니다. 그리고 비타민C, 비타민K가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 큰 도움이 되는데요. 대표적으로 키위, 딸기, 케일 등입니다.

 

 

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